A co takhle iifym?

Ahooj!

Vždycky když jsem měla zase svojí stalker instagramovou chvilku svých oblíbených fitnessáků, zvedačů a tahačů, tak pod každou jejich druhou fotkou na mě vykoukl hashtag #iifym a já nechápavě kroutila hlavou. Co těhle 5 písmenek znamená a proč si to tam všichni píšou? Záhada záhadná … ale jelikož mám za ušima a jsem holka zvědavá, tak jsem se obrátila na stejdu Googla a konečně jsem našla vytoužený a pro mě pochopitelný vysvětlení. 🙂

IIFYM (If It Fits Your Macros) – prostě a jednodušše … jestli ti to sedí do maker. 🙂 V podstatě jde o počítání proteinů, sacharidů a tuků, který můžete za den spucnout. 🙂 Hodnoty jsou individuální. Hodně tady záleží na tělesných proporcích, pohlaví, pohybu a taky na tom, jestli zrovna chcete nějaký to kilčo shodit, nebo nabrat. Takže i když třeba máte podobnou postavu jako kámoška, tak každá budete mít jiný hodnoty. Já ale nejsem žádnej profík. Moc hezky ale iifym vysvětlují třeba Zuz s Tomem na www.czechfitnesscouple.com nebo holky na www.naholkydobry.cz 🙂 A svoje makra si potom můžete nechat vypočítat například na www.myfitnesspal.com 🙂

A jestli jsem taky kalkulačka s nohama a váhu mám i v kabelce? Sice se tomu sama divím (protože patřím k těm, který prostě mají rádi nad vším přehled a kontrolu), ale ne, já nepočítám. Iifym jsem zkusila, ale vydržela jsem asi jen dva týdny. (To se teda máš čím chlubit :D) Nějak jsem si nemohla zvyknout na to, že bych měla prakticky všechno vážit a zapisovat, nejspíš na to nemám trpělivost. (volně přeloženo = sním to ještě než to dám na váhu :D). Sice všechno nevážím a nepočítám, i tak se ale snažím držet přehled. Přeci jen #KrabičkářForever. Nicméně smekám čapku před všemi, kdo iifym opravdu poctivě dodržují. Děcka, máte můj obdiv!

Dodržujete někdo iifym? Taky jste věční krabičkáři? 🙂

Kačka 


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.