Post workout snack | Brownies

 

Hezký večer!

Dneska jsem měla volno, takže jsem vám konečně sepsela recept na tuhle dobrotu, protože Kačka zase jednou objevila Ameriku a tentokrát v podobě Brownies – Brownies z fazolí. Nejen, že voní a chutnají úplně peckově, ale hlavně jsou nacpaný bílkovinama, takže jako taková potréninková svačina jsou úplně ideální. 🙂

Brownies z fazolí? Děsivá kombinace. Alespoň pro mě (vzpomínky na školku na vždy v paměti :D). Taky máte nějaké jídlo, který díky školce prostě nemůžete ani cítit? 😀

Každopádně jsem byla dost zvědavá na výsledek. Že předčil všechna moje očekávání, není pochyb. Brownies totiž voněly přesně jako perník, který nám vždycky pekla mamka. No a ta chuť? Tak trochu foodporn řekla bych 🙂

Největší obavy jsem měla z toho, že v tom ty fazole prostě ucítím. Chyba! Po fazolích ani stopa. Jakoby tam nebyly. Dokonce ani moje babička (a že to je nějaká pekařka) nepoznala, z čeho tenhle zázrak je.

Potřebujete:

400g červených fazolí (váha až po nabobtnání)

1 banán

3 vejce

1 lžíce karobu

1 odměrka čokoládového proteinu

1 lžička skořice

špetka soli

voda

1 lžička prdopeče

hrst švestek nebo borůvek

Nejlepší je si fazole večer předem namočit do vody. Nabobtnalé fazole rozmixujeme co nejvíc to půjde. Přidáme rozmačkaný banán, vejce, karob, skořici, protein a sůl. Pokud je směs hodně hustá, přidáme ještě vodu. Nakonec vmícháme prdopeč a celou směs vylijeme do formy vyložené pečícím papírem. Nakonec ještě posypeme švestkami (nebo borůvkami) a dáme do trouby přibližně na 40 minut na 200 stupňů.

Dobrou chuť! 🙂

Co je vaše oblíbená post wourkoutová svačina? 🙂

Kačka


7 Replies to “Post workout snack | Brownies

  1. Tak to vyzerá naozaj super. Veľmi sa mi páči. Že je bez cukru, nakoľko mám momentálne mesiac bez sladkého, no na niečo dobré mám naozaj chuť.

  2. So, you think that you are an expert when it comes to the world of fitness, eh? You know how to work out effectively for your body? That’s great, but you are far from done learning everything you need, on order to improve. Try looking at the tips below to find more to work on with your routine.

    The best fitness tip for building up your arms is to work opposite muscles in opposite sets of each other. The best example would be to work the triceps and then the biceps. Each has the opportunity to rest while the other is being worked. This minimizes your time and maximizes your workout.

    Do not be afraid to motivate yourself before a work-out. There is no audience and no judgment if you want to give yourself a little pep-talk on the way into the gym. The benefits are very real; when you exercise with positivity you work out more successfully. Tell yourself you are going to have a great work-out and you probably will.

    To get the most out of your cardio workout, try interval training. Go as fast as you can for two minutes, and then rest for a minute. By moving your heart rate up and down like this, your workout is maximized, which means those calories are getting burned quicker than ever.

    Talk a walk every evening. Walking is low impact and burns extra calories. It is a good way to start a work out routine for weight loss beginners. It is not only good for weight loss but it is also good for your general health and well being.

    While you may be a decent fitness enthusiast, it takes time and practice to become a great fitness enthusiast. You should know that you are never done learning about the activity or what you can do to better your skills. With the previous tips in mind, you are well on your way to becoming a great fitness enthusiast.

    https://www.acheterviagrafr24.com/

  3. Entrepreneurship isn’t a job — it’s a lifestyle. But even the word “lifestyle” doesn’t quite capture the full experience. When you first delve into entrepreneurship, it’s likely you’ll have no idea what you’re doing.

  4. Entrepreneurship isn’t a job — it’s a lifestyle. But even the word “lifestyle” doesn’t quite capture the full experience. When you first delve into entrepreneurship, it’s likely you’ll have no idea what you’re doing.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.