#happiness: Some tips for better mornings

Ahoj a dobré ráno!
When you have a good morning, you will have a good day too! Že nevěříte? Tak mrkejte 🙂 
Přiznávám. Jsem ranní ptáče a ráno je moje nejoblíbenější čast dne. Chápu, že ne každý to tak ale má. 🙂 Ale když si ráno zpříjemníte, tak mi věřte, že celý den bude mnohem lepší! 🙂 Ta tady je pár tipů…

– Jděte si lehnout dřív.
Jasně. Všechno začíná večer. Zkuste si jít lehnout alespoň o chvilku dřív a garantuju vám, že ráno budete za tu chvilku sakra rádi. 🙂
– Vstaňtě dřív a zpomalte.
Běhání po bytě jako šílená, věci lítají všude a půlku věcí stejně doma zapomenu – jako ranní kardio super :D, ale zároveň mi tohle dokáže pěkně zkazit náladu. Přitom stačí vstát 10-15 minut dřív – večerní chvilka, pamatujete? 🙂 Budete mít víc času na všechno, ráno bude klidnější a už to je důvod k dobré náladě ne? 🙂
– Sklenice horké (i vlažná stačí) vody s citronem.
Tuhle vychytávku jsem objevila teprve nedávno, ale už teď na ní nedám dopustit. Tahle sklenička vás jednak zaručeně probudí 😀 (citronu zdar!), ale zároveň vás i krásně nastartuje do celého dne!
– Protažení.
Taky znáte ten pocit, kdy ráno máte tak trochu problém vůbec z té postele vstát (a to myslím doslova :D) – joo, legday… ten za to často může! 😀 Stačí ale krátké protáhnutí (cca 5 minut) a hned je mi o 100% líp a jako bonus navíc se můžu i celý den hýbat! 😀 A jestli máte joo čas, tak chvilka ranní jógy není k zahození. 🙂
– Pořádná snídaně.
Ať si říká kdo chce, co chce. Snídaně je základ! 🙂  Udělejte si ráno pořádnou snídani a uvidíte, jak lepší den to hned bude. Hladoví lidi = naštvaní lidi! 😀 
– Banán
Zařaďte do své snídaně banán. Já už si ji bez něj ani neumím představit (banánová závislost alá opičák :D). Banán obsahuje plno vitamínů a dalších pro tělo super látek. Navíc působí na nervovou soustavu a činnost mozku. A to nikdy neuškodí (hlavně v tomhle období :D).

Určitě mi dejte vědět, jestli něco z těhle tipů zkusíte nebo čím vy si zpříjemňujete ráno. Ráda zkusím něco nového. Takže dobré ráno = dobrý den. Jasný? 🙂
Kačka

4 Replies to “#happiness: Some tips for better mornings

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.