Fitness Advent Calendar | Part 5

Krásné nedělní dopoledne!

  Víte, že cvičení uklidňuje a pomáhá od stresu? No a jelikož tohle období je „nejklidnější“ a samozřejmě úplně bez stresový, tak není nic jednoduššího, než se na chvíli zastavit a udělat něco pro svoje zdraví fyzické i psychické. 🙂 Odkaz na kalendář tadyyy 🙂

S láskou
Kačka
Neděle – 13.12.
Plank (lokty) – 25 s – 3 opakování
25 nohy ke stropu – 2 opakování
(zvedáte nohy, zadek a část zad ke stropu) 
20 předkopů (na každou stranu) – 2 opakování

Pondělí – 14.12. – Monday = Leg day 
20 výpadů (každá noha) – 3 opakování
25 dřepů (nohy u sebe) – 3 opakování
25 sed leh – 2 opakování

Úterý – 15.12. – (něco jako kardio den)
Jděte se projít (třeba i proběhnout)! Udělejte si večerní procházku rozsvíceným městem (vesnicí). Vypadněte někam do přírody a nebo (jako já) do obchodů. Jelikož letos s dárky trochu nestíhám, tak mě dneska čeká tak trochu jiný kardio. Ale co .. SHOPPING IS MY CARDIO! 😀

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.