Fitness Advent Calendar | Part 3

Krásnou druhou adventní neděli!
 Užili jste si dnešní volno? 🙂 Doufám, že jste svaly nechaly pořádně odpočinout, a že jste nabrali energii a sílu do následujícího týdne!

Nezapomeňte, že zapojit se do Fitness adventního kalendáře můžete kdykoliv. 🙂 Odkaz tadyyy 🙂

S láskou 
Kačka

Pondělí – 7.12. 
Plank (napnuté ruce) – 20 s – 3 opakování
15 kliků – 2 opakování

Úterý – 8.12.
25 dřepů (nohy daleko od sebe) – 2 opakování
25 výpadů (na každou nohu) – 2 opakování 

Středa – 9.12.
Plank (lokty) – 25 s – 2 opakování
20 předkopů (na každou stranu) – 2 opakování


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.